一个樱桃大约多少热量？

樱桃的热量

热量：46 大卡（100克可食部分）

度量单位 热量(可食部分热量)

1颗樱桃(100克，可食部分80克) 4大卡

标准(100克) 46大卡

一个苹果大380克，205大卡。中250克，135大卡。小140克，76大卡。

一根香蕉大210克，195大卡。中150克，140大卡。小110克，102大卡。

一个梨大350克，175大卡。小250克，125大卡。

一个长把梨250克，155大卡。

一个猕猴桃120克，73大卡。

一块西瓜250克，65大卡。

一个大芒果550克，除去果核500克左右，175大卡。小88大卡。

一个火龙果(去皮)260克左右，168大卡。

一个橙子，小200克，96大卡。大270克，130大卡。

一瓣柚子150克，63大卡。

一只木瓜(中)700克，203大卡。

一只柑橘(小)60克31大卡，中120克，62大卡。

一只白兰瓜600克，138大卡。

一个橘子，小130克，57大卡。中180克，80大卡。

一个桃子，中200克，102大卡。大260克，133大卡。

两个荔枝100克，71大卡。

四分之一个菠萝，200克，88大卡。

五勺葡萄干100克，344大卡。

六个小西红柿100克，22大卡。

六颗冬枣100克，105大卡。

九个鲜(红)枣115克，144大卡。

10颗葡萄100克，44大卡。

10颗马奶子葡萄100克，41大卡。

10颗提子100克，52大卡。

10颗桂圆80克，57大卡。

10颗樱桃100克，46大卡。

10颗金桔150克，87大卡。

10颗草莓，小140克448大卡，大200克64大卡。

50个桑葚100克，57大卡。

100颗蓝莓150克，85大卡。

每100克的大樱桃热量约为46大卡，热量并不高。樱桃中的营养元素非常丰富，含有很多矿物质，维生素和微量元素，脂肪含量很低。适量吃樱桃可以补充必须的营养物质，不会造成脂肪和热量过多。

大樱桃的热量

大樱桃中的果酸、果糖、纤维素含量比较丰富，适量的吃一些大樱桃对人体有益处，一般建议樱桃一次吃10颗左右即可，一天最多吃两次。

樱桃是一种非常受欢迎的水果，味道甜美，营养丰富，色泽鲜艳，价格也相对比较昂贵。其热量比大多数水果的热量都要低，属于一种低热量水果。

樱桃热量低，可以适量食用。其中含有丰富的水分及纤维素，食用后可以增强饱腹感，从而可以减少其他高热量食物的摄入。

　樱桃好吃多汁，但不容易保存。樱桃怎么保存才新鲜呢，下面是我为大家整理的樱桃怎么保存才新鲜，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

　樱桃放在冰箱冷藏保存

　方法：挑选樱桃，将有蒂与无蒂的樱桃区分开，将新鲜的和不新鲜的樱桃区分开。用纸张擦拭有蒂的樱桃，使其表面保持干燥，放在篮子里备用。将无蒂的樱桃洗净，放在篮子里沥干水分。取一个干净的纸箱子，在底层垫上一层餐巾纸，再放樱桃，放一层樱桃后再放一层餐巾纸，如此反复直至樱桃装完，最后再在樱桃上铺上一层纸巾。将铺好纸巾的樱桃放入冰箱，温度在2℃左右保存。

　樱桃放在阴暗避光通风处保存

　在没有冰箱的情况下，可将樱桃用网状塑料袋装好，挂在通风、避光、干燥的地方，可适当的减缓樱桃的F·B变质。但是，这种方法只能保存2~4天，还是会F·B或者失去水分过多干瘪。

　樱桃泡在柠檬汁中保存

　把购买回的樱桃用清水冼干净以后，再晾干水分，然后取一些纯正的柠檬汁，把处理好的樱桃放在柠檬汁中，再把它们一起放入冰箱进行冷藏，这样的保存方法可以让樱桃的保存时间延长到十到十五天。因为柠檬汁是一种酸性物质它具有出色的防腐性，可以防止微生物对樱桃的伤害，但这种保存樱桃的方式代价有些大，有些人并不喜欢。

　樱桃制成加工品保存

　樱桃不仅可鲜食，也可以加工成其他保质期长的食物。新鲜的樱桃在常温的天气中，只有两天左右的保鲜期，就是冷藏采用其他方法，也只能存放十天左右，想要全年品尝到樱桃的新鲜美味，最好把它加工以后再保存。

　新鲜樱桃保存要注意什么

　1、新鲜樱桃一般常温下可以存放2天左右，而如果放在冰箱中的话就可以存放至5天时间，如果是冬季的话时间可以更加久远些。但是，樱桃还是应该趁着新鲜赶快吃掉，而且如果没有能力一次性吃完的话，最好还是吃多少洗多少，要存放起来的樱桃就先不要清洗，以免破坏了樱桃自身的保护屏障。

　2、不要用塑料袋或塑料盒来装樱桃，因为透气性不好，容易导致樱桃腐烂变质。此外，果梗也不能去掉，去掉果梗也容易坏掉。

扩展资料：

　樱桃可以放在冰箱里面冷藏吗

　大樱桃是能够放到冷藏室的，放到冷藏室是能够储存更长期的，还能够减轻新鲜水果出现水份遗失的状况，并且储放的时间一般是能够做到一周的时间，可是要留意储存的透气性能，要不然大樱桃的光合作用会出现变烂的状况，因此 大樱桃最好放到纸箱保险，不可以开展密封性储存，密封性储存是更为非常容易变烂的。在常温下下储存大樱桃，能够储放三到七天上下，但是在储放时要留意大樱桃的透气性能，不可以把它储放在包装袋或是密封罐等密闭性强的器皿中，最好用纸箱来储放樱桃，那样它产生霉变的时间相对性会晚一些。放电冰箱储存时最好下边垫一层吸湿的纸，随后放一层大樱桃，垫一层纸，那样能够储存大樱桃则不易受到影响。但是，大樱桃的味儿会渐渐地产生变化，建议尽快吃了比较好。

　樱桃的热量高吗

　樱桃中热量不是很高，每100克樱桃可食用部分，含有大约66大卡的`热量。樱桃含有丰富的铁元素，可以增强造血功能，补血养血，提高气色，美容养颜。含有丰富的维生素C，可以抗氧化，防止黑色素沉着，美白淡斑，延缓衰老。樱桃中纤维素含量也很高，可以促进肠蠕动，加速体内毒素和垃圾的排出，防治便秘，减肥瘦身。但是樱桃性温，含糖量高，不宜多吃，容易上火。樱桃的热量是比较低的，虽然它其他的营养含量很高，但是所含有的热量却非常的少，经过测定每100克樱桃中含有的热量大概在46大卡，这个数字跟其他的水果相比的话是非常低的，所以平时吃樱桃是不需要担心会带来肥胖的。不仅不会造成肥胖，还会帮助起到减肥的作用，所以如果想要减肥的人是比较适合吃樱桃的。

　晚上吃樱桃会胖吗

　适量食用不会胖。 樱桃中大部分都是水分，而且它的热量含量比较低，一般情况下，晚上适量食用樱桃并不会长胖，但是樱桃中含有一定的糖分，若是晚上大量食用，其中的糖分无法完全消耗，就会以脂肪的形式堆积在体内，长期下来，就可能会导致发胖。樱桃热量低，且其中含有丰富的水分及纤维素，食用后可以增强饱腹感，从而可以减少其他高热量食物的摄入，另外，樱桃中含有较为丰富的钾元素，可以帮助消除身体的水肿，所以减肥期间是可以适量食用樱桃的，而且它对减肥有一定的帮助作用。

　樱桃美味鲜爽的口感，让很多人都赞不绝口。通过吃樱桃是可以吸收很多营养的，但是很多人却不知道樱桃的热量是多少，下面本文将为大家展开相关的介绍，为大家详细讲解关于樱桃的热量，希望能对各位提供一些参考。

　 1、樱桃的热量

　樱桃的热量是比较低的，虽然它其他的营养含量很高，但是所含有的热量却非常的少，经过测定每100克樱桃中含有的热量大概在46大卡，这个数字跟其他的水果相比的话是非常低的，所以平时吃樱桃是不需要担心会带来肥胖的。不仅不会造成肥胖，还会帮助起到减肥的作用，所以如果想要减肥的人是比较适合吃樱桃的。

　 2、樱桃的营养成分

　在樱桃中含有的各类营养元素都是非常全面的，特别是维生素c的含量很高，除此之外还含有很多的铁元素和钙元素，以及很多的胡萝卜素，这些营养物质都是我们人体健康非常重要的，所以在平时经常吃一些樱桃来进行滋补的话是很不错的选择。而且应糖吃起来的口感也非常的爽，要比其它的水果更美味一些。

　 3、樱桃的功用

　通过吃樱桃来补充营养，确实是非常不错的选择，不仅能够补充很多的微量元素，而且还可以改善我们身体出现的一些不适反应，很多人都有消化不良或者是出现便秘的情况，那么对于此类情况的人群来说，在平时如果能够经常吃一些樱桃的话，是可以将这些情况得到有效改善的，并且樱桃还可以起到健胃养脾的作用，而且还有助于消除水肿。

　通过介绍我们了解到樱桃含有的热量是很低的，但是它所含有的营养却很丰富，通过吃樱桃来补充营养非常有效，而且还可以改善我们的身体健康状况。

如下：

1、高热量水果

100千卡／100克以上

椰子、牛油果、榴莲、鲜枣、沙棘、香蕉、冬枣、菠萝蜜、山楂。

2、中等热量水果

50～100千卡／100克

红毛丹、雪梨、柿、石榴、山竹、荔枝、桂圆、桑葚、黄桃、火龙果、苹果。

3、低热量水果

50千卡／100克以下

橙、樱桃、蜜桃、鸭梨、葡萄、蜜橘、菠萝、柚、枇杷、李子、杏、柠檬、芒果、哈密瓜、草莓、西瓜、杨梅、木瓜、香瓜、白兰瓜。

热量计算

1、主食类。如米饭、稀饭、面条，假若用 80大卡为一个计算单位，日常生活中常用的普通大小的碗装1/4碗饭、半碗稀饭或半碗面条的热量就相当于80大卡。

2、肉类、豆腐、鸡蛋类。37克瘦肉和20克肥肉都是80大卡。125克的奶类、两小茶匙或半汤匙的油脂都是80大卡。值得注意的是，1个煮鸡蛋的热量是80大卡，但1个煎荷包蛋的热量却是120大卡。

3、蔬菜类。600克的任何蔬菜都等于80大卡。

4、海鲜类。100克左右就是80大卡的热量。

5、水果类。300克西瓜、2个桔子均为80大卡热量。