香蕉和梨能一起吃的吗

在新的时代条件下，我们要进行对水果常识的知识储备有所增加，下面是耕种帮小编为大家整理的香蕉和梨能一起吃的吗，欢迎大家与身边的朋友分享吧!

香蕉和梨能一起吃的吗

能一起吃，但不宜吃多了。

香蕉中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、烟酸、钙、磷、铁等营养成分;梨子中含有碳水化合物、膳食纤维、维生素C、维生素A、维生素E、维生素B1、维生素B2、烟酸、钙、磷、铁、锌、钾、钠、镁、硒、果糖、柠檬酸、苹果酸等营养成分。二者的营养成分并不冲突，是可以一起吃的。

建议一天吃香蕉100-200克(1-2根)，吃梨子100-200克(约1个梨)。

因为在居民平衡膳食宝塔中建议，每天应吃水果200g-400g，上述建议不仅符合居民平衡膳食宝塔的建议，而且也能够满足无机盐和维生素的摄入，还能够避免食用过量、消化不良、脾胃虚寒、发胖等问题。

1、不宜过量

香蕉和梨如果食用过量，首先容易导致脾胃虚寒、消化能力减弱、腹泻等问题，其次这两种水果含有的糖分也比较多，吃多了容易导致糖分摄入过量，可能会升高血糖，而且没有被消耗掉的糖分还会转化为脂肪在体内储存，引起肥胖。

2、临睡前不宜吃

临睡前不宜吃香蕉和梨，首先是睡着后肠胃蠕动缓慢，临睡前吃了这些水果怕会不被及时消化，堆积到第二天，引起不适;第二是水果富含水分，梨子还有利尿的作用，临睡前吃会导致夜尿，影响睡眠。

3、注意禁忌人群

注意脾胃虚寒、腹泻、糖尿病患者等都不宜吃香蕉和梨。梨子和香蕉的营养成分不冲突，当然是可以一起吃榨汁的。