我们都知道水果有很多种类,不同的种类不管是味道还是营养都是不一样的,下面耕种帮小编就来为大家介绍一下吃香蕉的坏处你知多少,看完记得分享哦。 吃香蕉的坏处你知多少1、香蕉多吃也会胖 如果一天只吃一两根,问题不大。 而多吃肯定也会发胖,一位在办公室白领,一天所需的卡路里大约是1300kcal,那么,如果她一天吃9根香蕉,也就是说平均每餐吃3根香蕉,就已经超过了她一天所需热量了。 如果她没怎么做运动来消耗的话,肯定是会肥的。 2、长期空腹吃香蕉有害健康 长期空腹食用香蕉,非但对胃酸分泌不利,还可因营养摄入过于单一造成贫血。 而对于患有急慢性肾炎、肾功能不全的人群来说,这种减肥方法更是大忌。 因为香蕉中含有较多的钾盐,如果食用过量会增加肾功能的负担,延缓病情的好转,并有引起病情恶化的可能。 另外,香蕉含淀粉和糖分比较丰富,因此,糖尿病患者也要注意摄入量,以免血糖异常引发疾病。 3、香蕉性寒湿重、脾胃虚寒者不宜多吃 若一天吃五六根,可能不少脾胃虚寒或消化功能不良的人早就受不了。 减肥是一个循序渐进的过程,所以奉劝要减肥的mm,要安全减肥,不要得不偿失。 4、经期吃香蕉易痛经 很多美眉们都喜欢吃香蕉。 因为其有独特的香气和通便的效果。 但专家指出,在月经期间最好是不要吃太多香蕉,因为它也属于寒性食物。 在月经期间吃过多过冷食物后,血液受到温度改变的刺激,就会致使流通度变差,容易产生血块,造成痛经。 |
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