车厘子和樱桃的营养价值一样吗

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车厘子和樱桃的营养价值一样吗

日常生活中常将国产樱桃称为樱桃，而将国外进口的樱桃称为车厘子，二者属于同一科属的水果，除口感、外形不同外，营养价值相差较小。

樱桃和车厘子均具有较高的营养价值，可以根据自身情况进行选择。樱桃和车厘子均富含维生素C、多种矿物质，可以促进钙、铁等矿物质和叶酸的吸收，有利于促进人体骨骼生长。并且两者都含有花青素、类胡萝卜素、维生素A，对于皮肤和眼睛有一定好处。

还含有一定的褪黑素，对于改善失眠症状、提高睡眠质量有帮助。车厘子和樱桃都含有较丰富的膳食纤维，能促进排便，预防和缓解便秘。此外，樱桃和车厘子的消化较慢，含糖量少，不容易影响餐后血糖的稳定，糖尿病患者也可以适量食用。

虽然樱桃和车厘子的营养差别不大，但车厘子中的含铁量比樱桃高，可补充体内对铁元素的需求。如果为预防缺铁性贫血的出现，可优先选择车厘子。