人们都知道身体内脂肪数量过多是导致人类身体肥胖的重要原因,而牛油果又是一种脂肪含量比较高的水果,所以很多人都会下意识的远离她,怕使用以后导致身体进一步发胖。 不过大家对牛油果的这种认识并不正确,牛油果虽然含有脂肪,但它含有的脂肪都是不饱和脂肪酸,而且这种水果的热量特别低,人们食用以后不但不会发胖,还会起到一定减肥作用。 牛油果怎么1、用牛油果做早餐,减肥效果特别好,再用牛油果做早餐时可以准备一个白煮鸡蛋,去掉壳以后把白煮蛋尽可能的弄碎,然后再准备半个熟透的牛油果,挖出里面的果肉与捣碎以后的鸡蛋放在一起调匀,再加入适量沙拉酱调味。调好以后直接吃,用它代替早餐减肥效果特别好。 2、把牛油果制成的沙拉当做晚餐来食用,也能起到特别明显的减肥作用,再用牛油果做沙拉时,可以给他搭配适量的紫甘蓝和圣女果,还可以放入适量玉米粒和生菜,把所有食材准备好以后切成自己需要的样子,加入少量食用盐和红酒,再放入适量的迷迭香和沙拉酱,调匀以后制成水果沙拉直接代替晚餐食用就可以。 |
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